Най-добрият начин да се мотивираш е да не си поставяш цел, а да си създадеш полезен навик!
Начина, по който ще се чувстваш и промените, които ще видиш в огледалото, ще те мотивират още повече!
WAKE UP STRETCHING
Здраво, мобилно и женствено тяло
Динамична стречинг тренировка, подходяща и за начинаещи. Тя е чудесен старт на деня, защото ще раздвижи и подобри гъвкавостта и координацията на цялото тяло като едновременно с това ще укрепи всички мускулни групи. Редуват се упражнения за стягане и разстягане, което издължава мускулите и им придава грация и женственост. Още с първата тренировка може да усетиш облекчение в гръбначния стълб и кръста. Всички упражнения се изпълняват бавно с малка почивка между сериите. Комбинират се дихателни техники и упражнения за корем.
Извай стегната, женствена фигура с лекота и удоволствие към себе си!
BODY FIT
Персонална тренировка в група
Имаш собствени цели? Предпочиташ индивидуалното отношение? Запиши се за БОДИ ФИТ!
Жани ще „настрои“ тренировката спрямо твоята физическа активност, желания и цели. Ще те мотивира за още едно повторение ако види, че се справяш добре, но и ще те спре ако забележи, че това би довело до компромис с техниката. Ще ти помага и ще те научи на правилно изпълнение като ще следи за твоята безопасност.
POWER STRETCHING
Гъвкаво, стегнато и мобилно тяло
Динамична стречинг тренировка, в която упражненията се изпълняват бавно, но без почивка между сериите.
Комбинират се различни техники, с които значително ще подобриш мобилността, гъвкавостта, баланса и координацията на цялото тяло. Едновременно с това ще стегнеш и оформиш всеки мускул, придавайки му издължена и красива визия в комбинация с малка талия и плосък корем. Облекчава се напрежението и болката в гърба и кръста.
С редовни тренировки ще се радваш на здрава, красива и женствена фигура.
CIRCUIT TRAINING
Кръгова тренировка за цяло тяло
Изпълнението на всички упражнения от даден тип се нарича „кръг“, а оттам идва и името на самата тренировка. Упражненията се подбират, така че да натоварят всички мускулни групи. Изключително полезна, ако си решила да остлабнеш, да подобриш издръжливостта си или просто да поддържаш добра физическа форма. Натоварва се цялото тяло с голям разход на енергия, който подпомага да изгориш повече калории. Изключително тонизираща и зареждаща тренировка! Подходяща за начинаещи и напреднали.
POWER YOGA
Динамична йога
Динамична йога с интензивни упражнения със стягане и разстягане на мускула, правейки го грациозен. Подобрява кръвообращението, освобождава гръбначния стълб, облекчава болката в гърба и врата. При практикуването на силова йога се изгарят калории, тонизира и прочиства тялото, освежава ума и оставя чувство на удовлетворение и хармония.
FIT PREGNANCY WORKOUT
Тренировка за бременни
Ако си бременна, всичко протича нормално и имаш желание да бъдеш във форма през 9-те месеца от твоята бременност, това е тренировката за теб! Със сигурност ще си помогнеш за по-леко и безпроблемно раждане, ще ускориш процеса на твоето възстановяване след това и няма да натрупаш излишни килограми! Тренировката е с персонално отношение към всяка бременна в групата, така че може да бъдеш спокойна, защото си в добри ръце и ще подходим индивидулно към теб. Използват се умерени тежести и ластици, ако е необходимо. Набляга се на подходящи стречинг упражнения, които да освободят болката и сковаността в гръбнака и кръста.